如何进行乳房自我考试

这美国癌症学会常规乳房自我考试现在不再适用于平均乳腺癌风险的任何人。

如果您落入平均风险类别：

• 没有乳腺癌的家族史
• 没有遗传突变，如在BRCA基因
• 在30岁之前没有辐射到胸部

建议的这种变化并没有来，因为乳房检查自己 - 无论是由自己还是提供的，都会导致任何伤害或永远不应该完成。相反，如果您处于平均风险，他们尚未被证明可以提供足够的利益，以推荐预防或早期检测乳腺癌。审查了两个大型试验Cochrane图书馆表明，进行常规乳房考试的建议也可能导致不必要的活组织检查。

什么是乳腺癌筛选的更好的成熟方式？常规乳房X线照片。他们可以在早期阶段找到乳腺癌，更好地获得成功治疗的可能性。这并不是说你永远不应该做乳房自我考试。但是，重要的是要理解，它们并不像其他筛选方法一样有效，如乳房X光检查。

• 每月选择一天以进行自我考试。每月选择同一天，不仅可以帮助您与跟踪保持一致，但也将占您乳房在循环期间通过的任何正常变化。如果你是月经，你的乳房可能会在你的时期疼痛，所以在停止做自我考试后等待几天，以避免不适。
• 知道您正在寻找的更改。在考试期间，您将寻找对乳房和乳头的任何可见变化，以及乳房的胸部有任何不寻常的纹理，如凹陷，肿胀或褶皱。然后，您将进行考试，在那里您将使用手指的垫子感受任何异常肿块。它应该只带几分钟时间。
• 站起来时检查你的乳房，躺下。你的乳房组织将在不同的位置转变。两个位置的乳房考试都可以帮助您熟悉自己的乳房看起来以及对您来说的方式。

• 拿一个先看。在没有任何衣服的镜子上站在镜子前面，在你的臀部上用手。注意乳房看起来的尺寸，颜色以及它们的形状。您是否注意到了任何新的变化？
• 专注于你的乳头。您需要确保它们定位的位置没有任何变化，或者如果有新的颠簸，凹坑或反转乳头转动，而不是伸出。轻轻挤压每一个乳头，检查液体是否会检查。您将想报告任何含水或乳白色的液体，或者是红色，黄色或绿色的液体。如果你是母乳喂养，看到牛奶会很正常。
• 移动你的手臂。在头顶上举手。看看两个乳房是否以相同的方式移动，如果它们以运动形状变形。寻找任何发红，皮疹或肿胀区域。此外，如果您在抬起手臂时注意到任何酸痛或疼痛，请注意。检查你的下腋窝的区域，淋巴结是否有肿胀。再次将手臂降低到您的两侧。
• 感受你的乳房。现在是时候感受你的乳房了。抬起一个手臂，把手放在你的脑海后面。用你的一只手，用手指的垫施加压力，感受到皮肤质地的任何变化，以及下面的任何肿块。使用光，中和深压力感受乳房的所有层。注意任何凹陷，褶皱或肿胀区域。确保您在磁带上的手臂下方以及胸壁的平坦部分，因为肿块也可以在那里发展。
  • 有不同的方法可以用来感受你的乳房：
    • 用手指的垫子尝试圆形运动，从乳头开始，向外移动。按下，使用不同的压力在乳房周围制作小圆圈。继续这一运动到乳房的外部区域和欠腋下。
    • 向上和向下移动手指，以后行驶。


• 用相对的乳房和手重复步骤4。

一旦你在站立时做了一个自我考试，你还没有完成。放下最后步骤：

• 躺下。把头放在枕头上，并注意乳房或尺寸的皮肤变化。
• 感受你的乳房。使用与手臂向上手臂的相同技术，用你的相反的手感觉乳房，并使用圆形或上下方法。
• 检查周边地区。感受您的腋下区域以及胸腔上的胸部和侧面的硬区域很重要。

向您的医生报告乳房的任何变化。当然，当你找到某些东西时，很难担心，但知道：

• 寻找肿块或任何其他变化并不总是意味着它是癌症
• 很重要的是要知道表演乳房自我考试不会取代常规乳房X光检查或通过医生获取年度考试

对于平均乳腺癌风险的人，ACS.建议女性在45岁时开始筛选每年的乳房X线照片，以播放45岁的问题，尽管您可以选择在40岁之前启动它们。

如果你落入乳腺癌的高风险类别，那么ACS.建议从30岁开始，你得到一个乳房MRI每年乳房X XMIM照片筛选更改并提前检测任何问题。

如果你不确定你的乳腺癌风险你落入哪个类别，请与您的初级保健医生联系。