要想及早发现皮肤癌，最好的主动措施之一就是进行自我检查。一般来说，医生建议每个月检查一次皮肤，让自己熟悉任何雀斑，摩尔和其他标识。这可以帮助您检测更改。
向你的医生报告变化并每年去看一次皮肤科医生做皮肤检查是很重要的。
皮肤癌是最常见的是美国的一种癌症。在皮肤癌的类型，最普遍的是基底细胞癌和鳞状细胞癌,紧随其后的是黑素瘤．
一步一步的皮肤自检方法
你将需要:一面全身或大镜子，一面手持式镜子，一把椅子或凳子，一个吹风机(可选)，一个伴侣或配偶(如果可能的话)来帮忙
检查的频率:一个月一次
去哪里:光线充足的私人房间，如浴室或卧室
- 站在镜子面前，看看你的脸、耳朵、脖子、胸部、腹部、腋下、手臂两侧、手掌、手背、指甲下和手指间的皮肤。女性应该抬起乳房，检查下面的皮肤。
- 坐下来的时候，检查你的小腿和大腿，脚尖和脚趾，包括脚趾甲下面。
- 坐着的时候，用手镜检查大腿后部、小腿和脚底的皮肤。每条腿分开做。如果可能的话，请伴侣或配偶帮助解决很难看到的地方。
- 接下来，用手镜检查生殖器部位、臀部、上背部、下背部、耳后和脖子后的皮肤。
- 将头发分开来评估头皮上的皮肤。用吹风机吹干头发，这样可以更清楚地看到头皮。
的美国皮肤病学会提供身体地图，以帮助您保持可疑地点的记录。在你的年度体检时把它拿给你的医生看是个好主意。
寻找什么
在做自我检查的时候，记住关于皮肤癌的ABCDE规则是很重要的。考虑以下迹象皮肤癌：
- Asymmetry-A点或摩尔在你的皮肤上有一个不寻常的形状，或者两个部分看起来不一样
- 锯齿状的或不均匀的边界
- Color-An颜色不均匀
- 直径-比豌豆大的痣或点
- 在过去几周或几个月里发生变化的痣或斑点
降低皮肤癌的风险
如果你想降低患皮肤癌的风险，一个重要的步骤就是减少接触紫外线(UV)光避免阳光直射和晒黑床。
其他建议包括:
- 限制你暴露在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午4点，这段时间是阳光最强烈的时候。
- 如果你在外面，找个阴凉的地方。
- 戴上宽边帽，穿长袖长裤。
- 使用太阳镜保护眼睛免受UVA和UVB射线的伤害。
- 如果你计划在户外待超过20分钟，请使用防晒系数(SPF)为30或更高的防晒霜。
- 防晒霜应该是防水的，并能抵御UVA和UVB射线。
- 经常重新涂抹，特别是在出汗或从水里出来之后。
- 不仅是防晒霜，还要检查其他产品的SPF值。
- 一些化妆品、服装(尤其是帽子)和海滩用品(比如帐篷和雨伞)上的标签都包含了防晒指数作为产品信息的一部分。
- 避免晒伤，因为晒伤会增加日后患黑色素瘤的风险。这对儿童来说尤其重要。
- 避免使用集中紫外线的晒黑房和床。
- 风险是如此之大，以至于一些州禁止，一些国家限制和禁止使用日光浴床，特别是对青少年。
