“水是所有性质的驱动力，”莱昂纳多达芬奇曾经说过。地球是70％的水;我们的机构是60％。就像水给我们的星球的生命一样，它是人体的推动生命力。水运输营养和氧气，保护我们的器官并润滑我们的关节。它还有助于调节心率，血压和体温。
当你很好的时候保持水分，学习显示在癌症治疗过程中是必不可少的。“良好的水合有助于冲洗毒素，并减少治疗副作用，如恶心，弱点，便秘和疲劳，“说Melissa Picchietti，Rd，Ldn，癌症治疗中心的临床肿瘤营养师（CTCA）芝加哥。
然而，由于疾病或治疗副作用的症状，维持水合可能对无法消耗足够的液体或患者损失过多的患者的挑战。化疗和放射治疗可能会导致发烧或胃肠道（GI）痛苦，如恶心，呕吐和腹泻。食欲不振而味道的味道也是常见的，这可能会影响你吃多少和饮酒，有助于脱水。
某些药物也可能发挥作用。例如，处方的利尿剂治疗高血压旨在增加排尿的几种化疗药物，所以带来它们可能会使您提高风险。
“癌症患者的一个键是理解，你必须更换丢失的液体，”Picchietti说。“即使没有治疗副作用，你的身体也在呼吸，汗水，小便和排便时不断失去水。”
严重的脱水可能需要使用IV液体和电解质治疗和治疗，以恢复身体的流体平衡。甚至温和的脱水可能会扰乱你的癌症治疗计划，因为如果您的身体充分保湿，则只能安全地安全地安全地提供一些药物。
发现脱水的迹象
患者及其护理人员应认识到成人脱水的症状和症状，包括：
| 轻度 | 中等 | 严重 |
|---|---|---|
| 疲劳或疲惫 | 深黄尿 | 恶心和呕吐 |
| 弱点或光明性 | 排尿减少 | 极端渴望 |
| 头晕或感觉晕眩 | 皮肤和嘴唇 | 无法出汗 |
| 便秘 | 头痛 | 迷失化或混乱 |
| 心跳加速 | ||
| 低血压 |
如果您或亲人正在经历一个或多个脱水迹象，尽管饮用流体，您应该联系您的初级保健医生。
你需要多少水？
每个人都基于包括年龄，性别，重量和具体治疗计划的变量具有独特的水合需求。经验法则是瞄准每天至少64盎司，或八杯。对于更个性化的目标，将重量除以两个，以确定每天瞄准多少盎司。要将您的日期转化为杯子，将八盎司划分为八。（例子：体重：150磅/ 2 = 75盎司; 75/8 = 9.38杯）
只要你的自来水饮酒就可以安全，无需购买瓶装水。瓶装水并不总是质量更好。它还需要花费更多，浪费能量，并将数百万空瓶子放入垃圾中。
混合它以保持动力
如果您无法容忍水的味道 - 如果您接受化疗治疗，可能会有金属味道 - 有很多方法可以提高味道。尝试添加新鲜的生姜，肉桂，薄荷，黄瓜或柑橘片，浆果或果汁的飞溅，给你的水微妙味道。您还可以使用各种饮料混淆您的日常生活。
闪闪发光的水，冰沙，果汁，牛奶，茶叶甚至咖啡算在日常流体目标。限制咖啡因是重要的，这可能会增加排尿和失去钠，使其更加困难保持身体水分。酒精还在实际脱水，应该避免。
将电解质添加到水合计划中
具有电解质的饮料可能有助于患有副作用的患者，例如呕吐，腹泻，热闪光/过度出汗和/或发烧。电解质是矿物质包括钠，氯化钠，钾，镁和钙，这在保持关键体功能方面是至关重要的。虽然许多运动饮料辅以电解质，但观察这些味道饮料的糖含量。
还含有电解质的更健康的选择包括椰子水和瓶装水，加入电解质。一些食物，如柑橘类水果，也富含电解质。与您的营养师讨论水和电解质中的哪些食物可能值得增加您的营养计划。
保持水分的提示
当你醒来时开始。在睡眠6-8小时后，你的身体需要再水合，所以在床头柜上保持一杯水。
用你保持可重复使用的水瓶。这使得整天更容易喝啜饮，而不是试图在睡前剔除大量的东西，这可能会扰乱睡眠。
用您的日常消费填充投手。将其放在冰箱中或作为提醒的工作区附近。
创造一个水常规。在一天中制定次数的时间表，以便您可以避免责任。使用手机的闹钟设置提醒。
跟踪应用程序的进度。有很多免费选择可以帮助您坚持水合计划。
使用过滤的水投手或水龙头过滤器。过滤器可以通过还原氯和其他矿物质来改善自来水的味道。
