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护理人员的技巧

当平衡照顾者的角色时,会发生什么呢

今天,美国有超过1500万的成年人患有癌症。对于每一位病人来说,都有一名护理人员在分享癌症的旅程。

照顾癌症病人是一项重要的工作,对病人的康复起着基础性的作用。做一名护理人员也有自己的一系列挑战。这是一个大多数人都没有准备好的角色。适应这些变化需要时间和理解。

在担心他们所爱之人的健康的同时,照顾者可能会试图平衡他们的新责任的要求和他们的义务,如家庭和工作。护理人员通常身兼数职,包括:

  • 医疗倡导者,引导医疗系统,参加预约和监督文书工作
  • 护士,照顾病人的身体需求
  • 辅导员,提供情感支持
  • 管家,负责做饭、洗衣、付账单和照顾孩子
  • 工薪阶层,为维持收入和医疗保险而工作

当你成为一名看护者时,你的角色就发生了变化。也许你从配偶变成了照顾者,或者从成年孩子变成了照顾者。突然之间,你不仅是妻子、丈夫、女儿或儿子,还是一名护士、顾问和医疗倡导者。

这种角色转换可能会让你和爱人的关系变得紧张。你们需要时间和理解来适应这个变化和它带来的新期望。

照顾者倦怠

照顾癌症患者会让人身心俱疲。身体上,你可能会感到疲劳,食欲变化或睡眠问题。在情感上,你可能会感到悲伤、焦虑、内疚、愤怒、沮丧或无助。

照顾者常常把自己的需求放在一边,专注于所爱之人的需求。这可能会导致照顾者精疲力竭,表现为:

  • 疾病
  • 焦虑
  • 抑郁症
  • 易怒
  • 不合群
  • 怨恨

尽管所有的挑战,照顾你爱的人是非常有益的。照顾可以拉近你和爱人的距离,加强你们的关系。一开始,你可能会感到孤独,对这个新角色没有准备。然而,在这个过程中,你可能会通过照顾他人找到宽恕、力量、同情和勇气。

护理技巧

更多照顾癌症患者的建议:

自学。尽可能多地了解你所爱的人的癌症类型、治疗方案和潜在的副作用。向你爱人的医生询问有关病人教育材料和支持性资源的问题。你对这种疾病了解得越多,你和你爱的人对治疗决定就越有信心。

找一个你信任的癌症团队。找那些在你所爱的人的癌症方面有经验的医生,他们可以作为一个团队来提供个性化的治疗。综合治疗方法对于帮助你所爱的人控制治疗期间的副作用也很重要。此外,让你所爱的人的医生在同一地点提供更方便和更精简的护理。

保持组织。记录你所爱的人的病史、检查结果和用药情况。同时,写下预约时间、医生姓名和联系方式,包括药房号码。把你每天要做的事情按优先顺序列出来也会有帮助。

让你所爱的人的医生知道。告诉你爱人的医生他们出现的新症状,比如睡眠、情绪、排便习惯或食欲的变化。这些副作用可能会打断你所爱的人的治疗,妨碍他或她的生活质量。不要等到下一次预约才联系你爱人的医生。

追随你所爱的人。不要告诉你所爱的人该怎么想,怎么感觉,怎么行动。既然你不知道你所爱的人现在正在经历什么,就让他或她主导吧。不要说“我知道你的感受”,试着说“我爱你,我们会一起度过难关的。”

接受你所爱的人的坏日子。有时,你爱的人可能会沮丧、生气或只是过了糟糕的一天。期望你所爱的人一直“保持积极”是不现实的。而且,把这些要求强加在他或她身上只会导致更多的沮丧、内疚和压力。接受那些糟糕的日子,如果需要的话,给你爱的人一些空间,尽量不要往心里去。

远离癌症。不一定非得和癌症有关。你和你爱的人可能需要偶尔从癌症中解脱出来。除非你所爱的人想谈,否则尽量不要提起这个话题。相反,把注意力放在其他事情上,比如花时间一起做一些有趣的事情。

提醒你爱的人你在乎他们。你所爱的人可能需要额外的保证,他或她仍然是需要和被爱的。寻找能反映出他/她与癌症不同的礼物(如书籍、艺术、音乐、活动门票)。让你所爱的人知道,你仍然把他或她看作一个人,而不是癌症患者。

伤心你的损失。想念你和你所爱的人在患癌症前的生活是很正常的。你可能需要一些时间来哀悼你的损失。然而,试着不要专注于过去,以及为什么会发生在你身上。相反,想想你现在能做什么。过一天算一天,要明白总会有好日子和坏日子。

对自己宽容点。照顾者经常觉得有必要把每件事都做对。当你犯错时,你可能会觉得你本可以做得更好。你可能还会对自己的健康感到内疚。试着放下罪恶感,不要对自己太苛刻。最重要的是,要认识到保护自己的健康是成为一名好的护理者的关键。

把家庭冲突放在一边。有时,如果一名照顾者觉得自己承担了所有的工作,而其他家庭成员没有分担,就会产生不愉快的情绪。每个人在这种情况下的反应都不一样。对其他家庭成员要有耐心;他们可能已经尽力了。当你所爱的人正在努力好转时,不要试图解决潜在的问题或冲突。此时要把注意力放在最重要的事情上。

优先的责任。把每天的任务列出来并按优先级排序会很有帮助。用短暂的休息时间来安排活动,推迟小的工作。记住,你没有必要接管你所爱的人的所有责任。你爱的人现在可能想要感觉尽可能的独立和控制。

给自己留点时间。照顾他人有时会让人感到孤立和孤独。你不必为自己需要一些时间而感到内疚。你爱的人可能也需要空间。从每天为自己增加一点时间开始。散步、看电影、打电话给朋友、看书、按摩、洗个热水澡或听音乐。即使只是几分钟,做一些你喜欢的事情也能让你精神焕发。

监控自己的健康。你的健康和你所爱的人的健康一样重要。不要忽视身体和情绪上的症状,比如食欲不振、睡眠困难或注意力难以集中。了解你的医生预约和你正在服用的任何药物。确保充足的睡眠,经常锻炼,吃得好,所有这些都可以减少易怒和疲劳。同时,尝试一些身心技巧,比如放松或深呼吸,来减轻压力。

写日记。许多照顾者在努力应对亲人的癌症时,会比平时更加情绪化。你可能会对癌症本身、情况、你自己、你的爱人、其他家庭成员、医生等感到愤怒。这些感觉都很正常。写日记或写一封信来释放你的想法和感受可能会有帮助,这样你就能更好地管理它们。

知道自己的局限性。照顾者感到自己没有尽力帮助他人是很常见的。尽量不要承担超出你能力范围的工作。你可能正在努力平衡你的照顾职责和全职工作及其他责任。了解你工作场所的家庭医疗休假政策。咨询你所爱的人的医生,确定是否/何时需要专业护理服务。

接受帮助。一些护理人员认为他们是唯一能做这项工作的人。不要害怕与他人分享责任。当别人主动提供帮助时,要具体说明你需要做什么,比如做饭、打扫、购物、洗衣服、打扫院子等。如果你需要财务方面的建议和帮助,请联系医院的社会工作者。此外,一些网站还提供日历和其他工具来协调他人的帮助。为癌症患者护理人员提供的一些资源包括:全国护理联盟、全国家庭护理人员协会(NFCA)和家庭护理人员联盟。

保持联系。与他人保持联系可能会让你感觉不那么孤独,并提供一个急需的情感出口。与家人和朋友分享你的感受和担忧。加入一个照顾者支持小组,在那里你可以谈论你的经验和贸易建议。在线社交网络可以让你不用离开家就能感受到与他人的联系。你也可以考虑和专业顾问或精神领袖谈谈。

注意:本信息并非有意或暗示要替代专业医疗建议。在决定你的治疗之前,一定要寻求你的医生或其他合格的健康服务提供者的建议。