回归工作的七个步骤

在2014年,凯伦·R。被诊断为乳腺癌二期。她在美国癌症治疗中心(CTCA)接受了8轮化疗，随后是肿瘤切除术，然后是6周的每日放疗。Karen分享了帮助她成功过渡到职业和生活的方法。

1. 在返回之前与你的团队联系。与你的人力资源(HR)代表联系，了解你的职责以及任何影响这些职责的变化是很重要的。询问任何可能影响你日常工作的工作环境的变化，包括停车、建筑通道、资源通道等。如果有变化，告诉你的医生，这样他或她就能准确评估你的表现和重返工作岗位的能力。
2. 与你的医生和/或护理团队交谈。与你的护理团队联系，为你重返工作岗位做好准备。想清楚并分享你的日常活动需要做些什么。表达你的担忧，并讨论一旦你恢复工作职责后会发生什么。
3. 知道你的权利。研究为癌症患者提供的法律保护。准备好与你的人力资源代表、经理或医疗保健提供者的护士进行讨论，寻求支持和指导。不要害怕要求一个“合理的住宿”，作为完成日常职责的临时手段。当你准备和人事代表谈话时，这些信息可能会有帮助。你的医生也会给你一些建议。就我而言，我的角色改变了，需要出差。我重返工作岗位所承担的责任与我向医生提出的，以确保他同意我重返工作岗位所承担的责任不同。当我了解到我的表现预期不再与我的医生让我做的事情相一致时，我就支持自己，尤其是即时的、增加的旅行，这会对我的身体产生重大影响。我的自我辩护帮助我们达成了一个让所有人都满意的协议。我也低估了休假后恢复这种身体水平的影响。 Even my one-hour-plus commute one way proved to be more taxing than I anticipated, especially at the end of the day.
4. 在实际返回工作之前提交所有必需的文件。这个过程是有法律要求的。确定你的复工日期，获取并理解所有必要的文件，并在复工前咨询你的人力资源代表。
5. 准备好回答问题。想想你该如何回答关于你缺席的问题。有些同事可能知道你的休假，而有些人可能不知道。有些人可能会问一些尴尬或不舒服的问题。想想你想要分享多少(或分享多少)，以及你将如何处理别人对你的反应。记住，当这些互动发生时，给自己和他人以优雅。
6. 如果需要，考虑重新访问您的系统和流程。当你适应了工作环境后，评估自己的表现。看看什么有效，什么无效。如果你发现自己在某些方面遇到了困难，向你的护理团队寻求支持，并分享你的经历。我的护理团队把我介绍给了CTCA®的认知治疗师，他给了我很大的帮助。我纠结化疗脑．治疗后，我的注意力和组织能力都变了。我发现压力加剧了这些症状。我用导航软件旅行，用笔记和听写软件组织，用脑筋急题和游戏刺激和挑战我的大脑。我也会在一天的开始和结束时花额外的时间来计划和回顾我的待办事项清单。
7. 速度你自己!虽然强迫自己感觉很好，但请听从你的身体。如果你经历了挑战或感觉有所不同，不要惊讶，尤其是在注意力和/或耐力方面。癌症治疗要从体内取出很多东西。对自己温柔一点。