在治疗期间保持心理健康的六种方法
PAKO W.在她的第48岁生日被诊断出患有乳腺癌。在美国癌症治疗中心®（CTCA），凤凰，她完成了双重乳房切除术，免疫疗法，然后新发布的kadcyla®治疗（免疫疗法/化疗组合）。Pako是一个私人教练，并认为是良好的营养和锻炼，作为治疗计划的一部分。
- 为自己提供独奏时间。在我的经历中，每天20到30分钟的安静时间非常有用。无论是冥想，重点呼吸，放松还是读，你需要空间没有外面的想法 - 没有噪音，不用担心，只是安静。
- 宠爱自己无罪的人。无论是每周还是一个月一次，都要努力让自己精神上和身体恢复活力。治疗日和医生预约可能会感到漫长而疲惫。安排按摩，泡泡浴，理发或芳香疗法的定期时间。
- 动起来！无论您是更喜欢组类（是的，甚至通过缩放或在您的家中提供），锻炼伙伴或伟大的播放列表作为伴侣，在治疗期间有这么多的选择。我坚持用某种运动或运动来锻炼身体和常规。记住：修改它是可以的。您可能无法像习惯的那样移动，但可以修改一切。它可以在躺椅上锻炼，躺在博士办公室里或坐在医生办公室。不要害怕得到创造力。
- 休息一天。如果有一两天，那么你从治疗中筋疲力尽，那么那天就会休息一下，从任何动作或会议中休息。
- 全周制作计划或常规并打印出来。用约会，锻炼计划，膳食等填写它。将它放在冰箱门上，所以你每天早上都看到它。
- 与您的伴侣沟通。你的伴侣或爱人可能不会经历诊断或治疗，但他或她往往是你的身边。无论是要求膳食准备还是试图浏览化疗副作用的帮助，诚实让他们知道你需要什么。
