- 我想找到一些方法来增强我的身体,以应对未来的战斗。在我最初的治疗期间,包括放疗、化疗和手术,我的锻炼计划包括轻度健美操和步行。这两项活动都能防止严重的肌肉萎缩,并将体重损失降至最低。
- 锻炼可以让我的免疫系统发挥作用。化疗削弱了我的免疫系统,所以我能做的任何改善它功能的事情都是加分项。保持活跃不仅有助于我对抗癌症,还有助于预防感冒和流感等疾病。
- 我的压力水平降低了。锻炼让我减少了压力荷尔蒙,刺激了内啡肽的产生,内啡肽是天然的止痛药和情绪升降机。锻炼还改善了我的睡眠,我的睡眠经常被压力打乱。
当我的身体恢复时,我又开始了力量训练。我从一些小目标开始。我知道回到我以前的锻炼日程将是一场马拉松而不是短跑,但我知道这对我有帮助。我的肿瘤医生对我的进展感到满意,并全力支持我在治疗期间锻炼。另外,我对自己和自己的进步感觉更好!我又活过来了——不只是存在。
癌症之旅可能会让人不知所措。
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