- 每个人的淋巴水肿都不一样!淋巴水肿有不同程度的严重程度(从轻微到极端)。
- 尽量不要拿自己的症状和别人的比较。手术后立即遵循基本的10步自我手动淋巴引流/按摩(MLD)，每天淋浴2 - 3次(或更多)。CTCA康复小组给了我一张层压卡，以防止任何肿胀或未来的突发状况。我可以把它挂在浴室里，方便查阅。其中一些步骤包括:
-拉/扫动作遵循1-2-3的节奏。
每一步都做深腹式呼吸。
如果肿胀持续，每天重复两到三次。
每个肢体每次训练大约需要10到15分钟。
- 在乳腺癌手术前安排一次与PT/OT团队的会议。在接受去除癌症和淋巴结的手术之前，我与CTCA的康复团队会面，讨论了淋巴水肿和术后注意事项。他们对我的左臂进行了初步测量，我的淋巴结将在那里被切除。手术后，我每周都去看康复小组，以预防和保持在任何淋巴水肿发作之前。
- 在处理淋巴水肿时要有耐心。慢慢地使用受影响的四肢。医生建议我从两磅的重量开始慢慢锻炼，然后从那开始慢慢锻炼。首先关注你日常的功能性运动。
- 一些小事情可能会引起冲突。对我来说，这包括把食品杂货搬进来，搬一加仑牛奶，搬或搬箱子等等。我太快地回到了我的“旧”套路，我的左臂肿了起来，变得紧绷，非常不舒服。
- 当你真的发作时，倾听你的身体。我的治疗清单包括手动淋巴引流，在身体其他部位(不是受感染的四肢或附近区域)针灸，以及观察任何感染迹象。
- 向你的护理团队询问适合你的家用设备。我的PT团队推荐了一款名为触觉医疗(Tactile Medical)的Flexitouch®Plus机器。公司的护士到我家给我量压缩套的尺寸，并教我如何使用机器。当我坐在沙发或床上放松时，我经常使用它。在坚持使用这台机器后，我的淋巴水肿减少到一个状态，比我在手术前与CTCA康复团队进行的初始测量要好。
癌症之旅可能会让人不知所措。
发现资源，并与那些与你有相似之处的人联系。
