新年还早，很多人已经在努力实现他们在新年计划中许下的承诺了。为什么坚持下去这么困难?我们的身心导师为你制定了一份建议清单，帮助你设定可能真正实现的目标。对于许多失败的人来说，问题在于他们的目标不现实或无法实现。设定目标时，你可以采取以下四个步骤:
保持简单。例如:我今年想省钱。
让它特定的。例如:我想今年存5000美元买一辆新车。
分享它。告诉你的朋友、家人或其他重要的人你的目标是什么。当我们与生活中的人分享我们的目标时，会有一种强大的力量发生。
想象它。想象你自己坐在那辆新车里。当你驾驶它时，它会是什么样子，闻起来是什么味道，感觉起来是什么感觉?开始想象你自己在那辆车里。
健康领域
如果你不确定你的目标应该是什么，一个开始的方法是关注健康的五个主要领域。大多数决心或目标都可以归为以下几类:
精神:这指的是我们追求知识、批判性思考问题、识别问题、制定解决方案和做出合理决定的能力。例如，也许你一直想回到学校去获得你的硕士学位或追求某个认证。首先在网上搜索课程，学习注册的步骤和费用。
情感这指的是一种积极的自我概念，一种建设性地处理自己情感的能力，一种培养和加强积极品质的能力，如乐观和坚韧。例如，如果你发现自己经常感到沮丧或有消极的想法，开始写感恩日记。拿一本你喜欢的颜色和质地的日记，每晚睡觉前，回顾一下这一天，写下三到五件让你感激的事情。你会惊奇地发现你的思维方式开始改变了。
物理:这指的是我们整体的身体健康，参与适当的体育活动，并适当地为你的身体提供能量。例如，你可能想减肥或降低血压。每周一次和朋友一起练瑜伽或参加健身班可以让你开始，让你有责任感去坚持下去。
精神上的这包括发展和理解你的个人信仰体系和价值观，它们为你的生活提供了意义和目标。每个人的灵性都是不同的。它可以是找到一个教堂，祈祷，冥想或加入一个小组。想想这对你意味着什么，并承诺每周完成一次精神活动。然后和你亲近的人分享这个目标，让他们对你负责。
社会:这指的是发展和维持有意义的关系，并找到为我们的社区做出贡献的方法。也许有一个朋友你已经失去了联系，你想要重新点燃这段关系。制定一个与那个人一起喝咖啡或吃午餐的计划。不要闲聊，要有目的性，问问题，进行有意义的对话。
新年决心是一种很流行的消遣方式——45%的美国人“通常”会下决心，根据汇编的研究斯克兰顿大学临床心理学杂志．但是成功的几率很低——只有8%的人成功地贯彻了他们的决心。今年，采取一些额外的步骤来巩固你的目标，也许你可以把这些目标变成成就。
