吸烟很危险，甚至是致命的。对于读到这篇文章的人来说，这个普遍被理解的声明不会让人感到惊讶。严重的健康影响烟草几十年来，这种用法已经得到了充分的记录和广泛的宣传。然而，尽管有心脏病等危及生命的疾病风险的警告，癌症，中风和糖尿病估计有3420万美国人继续吸烟。
其中包括已经患有癌症的男性和女性。事实上,一个美国癌症协会研究发现，9年后被诊断为癌症在美国，10%的病人继续吸烟，而绝大多数——超过80%——每天都吸烟。
这些统计数字指向另一个众所周知的事实:戒烟是非常困难的。中的尼古丁烟草对许多人来说，戒烟会对身体和精神产生严重的副作用。所以，如果你是一个试图戒烟却发现太难的烟民，你并不孤单。
但现在你有了一个更直接的理由再试一次:新型冠状病毒肺炎．吸烟可能会对肺部造成严重损害，感染covid - 19的患者出现严重症状和较差结果的风险更大。
加拿大研究人员的一项研究发表在欧洲呼吸杂志研究发现，吸烟者和其他患有慢性阻塞性肺疾病(COPD)的人下呼吸道的血管紧张素转换酶2 (ACE2)水平更高，这是一组条件健康和医药网站STAT被描述为COVID-19的“细胞门把手”。加拿大研究人员将他们的结果与其他两项研究进行比较后得出结论，较高的ACE2水平“可能解释了这些人群患严重COVID-19的风险增加的原因”，强调了戒烟的重要性。
如果你是一个正在与癌症作斗争的吸烟者，你的风险就会加倍。癌症及其治疗通常会耗尽免疫系统这使你更容易感染COVID-19，如果你接触了病毒，出现严重症状的风险更大，可能导致呼吸窘迫、肺炎和其他情况。还有来自世界卫生组织的消息:“吸烟行为意味着手指(可能是受污染的香烟)与嘴唇接触，这增加了病毒从手到嘴传播的可能性。吸烟者可能已经患有肺癌、其他肺部疾病或肺活量下降，这将大大增加患严重疾病的风险。”
就其本身而言，戒烟行为可能提供了额外的保护。停止频繁的吸烟将意味着减少去商店的次数，减少你的——或者你的照顾-可能接触到病毒你还可以通过其他方式保护你的照顾者和其他与你生活在一起的亲人——减少他们接触到的紫外线二手烟在一次隔离或封锁情况为例。据美国疾病控制和预防中心称，二手烟“会导致许多健康问题”，包括癌症。另一个好处:一些戒烟的好处发生在几分钟内(降低心率)，几天内(降低心脏病发作风险)和几周内(增加肺活量)。
所以，你想要戒烟——也许你曾经尝试过——但你不确定该怎么做。你是做什么的?你已经迈出了第一步:选择放弃。第二步，特别是对于癌症患者来说，是和你的医生谈谈。突然戒除烟瘾可能太困难了，尤其是在COVID-19的年龄，在避难所的压力下，所以询问你的肿瘤医生或你的护理团队的其他成员有关戒烟项目。你的医生也可能会给你开尼古丁替代疗法的处方，通常是在你的皮肤上贴片。
这里有一些其他的想法需要考虑:
在你的智能手机上下载一个应用。戒烟网站smokefree.gov提供免费的应用程序与提示和戒烟信息。
改变你的习惯。如果你过去常常一边喝咖啡一边抽烟，那就在早餐的时候喝吧。如果你在一天中的特定时间吸烟，在这些时间用你的手和嘴做一些其他的活动，比如演奏乐器、做填字游戏或嚼一块口香糖。改变你的习惯可以帮助你打破吸烟固有的习惯。
要求支持。从你亲近的人那里得到鼓励是有帮助的，尤其是当你和其他人被隔离的时候。
尝试替换。与其抽烟，不如储备你最喜欢的口香糖或硬糖。
放松．如果可以的话，试试虚拟瑜伽课程，或者放一些舒缓的音乐。深呼吸。
保持水分。许多试图戒烟的人抱怨口干，所以在手边放上一杯或一瓶水，并在一天中经常小口喝。
如果您是癌症幸存者或正在接受积极治疗，并担心COVID-19情况可能会对您或您的护理造成影响，请与您的护理团队联系。
