许多人认为戒烟的最好方法是改用电子烟。虽然这一想法近年来已经流行起来，但电子烟并不是一个安全的选择。为什么?危险在于加热的成分中可能含有潜在有害化学物质的混合物。此外，虽然电子烟不含烟草在美国，许多含有来自烟草的尼古丁。尼古丁是一种极易上瘾的化合物这会改变大脑的工作方式，导致身体和心理上的依赖。
在本文中，我们将探讨电子烟和电子烟的几个方面，包括:
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电子烟是如何运作的?
电子烟中的“e”代表电子的。他们被认为是"heat-not-burn设备和产品。普通香烟或雪茄需要用火焰点燃烟草来产生被吸入的烟雾。电子烟是电池驱动的。电池为雾化器提供动力，雾化器是设备内部的一个元件，它可以将储存在墨盒中的液体加热成被吸入的气溶胶或蒸汽(vaping一词的由来)。使用者可以按下按钮或直接吸气来激活电子烟装置。
电子烟有多种尺寸和形状。有些是一次性的，有些是可充电的。一个特定的品牌深受年轻人欢迎它出售一种小到可以放在手掌上的设备，可以通过笔记本电脑的USB端口充电。
电子烟中含有哪些成分?
像一些烟草产品一样，电子烟有多种风格和口味，可能会吸引特定的性别和年龄群体。但几乎所有的电子烟都含有尼古丁，许多电子烟的液体(或电子果汁)中含有一长串疑似致癌物，这些物质在使用者体内循环。
电子烟成分可能包括:
- 丙二醇，高浓度暴露后增加肺和气道刺激
- 挥发性有机化合物(VOCs)会引起眼睛、鼻子和喉咙的刺激、头痛和恶心，还会损害肝脏、肾脏和神经系统
- 含有不同水平的双乙酰的调味化学品，这种化合物与严重的肺病闭塞性细支气管炎有关
- 甲醛，如果电子液体过热，或没有足够的液体到达加热元件(称为“干泡”)，就会形成甲醛。
吸电子烟的潜在健康风险
与普通香烟和其他已经存在了几个世纪的烟草产品相比，电子烟是一个相对较新的现象。虽然研究仍在继续，研究与电子烟相关的健康风险，但美国疾病控制与预防中心(CDC)和美国食品和药物管理局(FDA)已经足够了解，警告美国人不要使用这些产品。
以下是一些已知的与电子烟有关的健康风险:
电子烟可能很容易上瘾，尤其是在年轻人中间。研究表明青少年和一些年轻人可能更容易对电子烟上瘾。和一项研究表明电子烟可能比吸烟更难戒掉。
吸电子烟可能会导致炎症和/或损伤。电子烟中的成分通常被加热到很高的温度，当吸入时，可能会引起口腔、咽喉、食道和肺部的刺激和炎症。根据美国疾病控制与预防中心的数据，近3000名美国人已经住院或死亡电子烟或电子烟，产品使用相关的肺损伤(EVALI)．
的美国癌症协会据报道已经出现了严重的肺部疾病在一些电子烟使用者中，症状包括:
- 咳嗽、呼吸困难或胸痛
- 恶心、呕吐或腹泻
- 疲劳、发烧或体重减轻
电子烟和癌症之间有联系吗?答案可能几十年后才会揭晓。爱尔兰的研究人员表示，“有明显的理由担心电子烟/电子液体的潜在致癌性”，但这项研究可能需要至少20年的时间来确定两者之间的联系。
电子烟和年轻人
电子烟的健康风险仍在评估中，需要更多的研究，但科学家们发现越来越多的证据表明，电子烟成分中的化学物质是危险的，后果严重。最近的研究表明，与不吸电子烟的人相比，吸电子烟的人患心脏病的风险要高59%，患心脏病的风险要高40%，患中风的风险要高71%。
根据疾病预防控制中心的一项研究据估计，在2020年，约有360万(13.1%)美国初高中学生报告在过去30天内使用电子烟，超过80%的当前用户报告使用有味道的电子烟。
电子烟已经变得很“酷”，在初中生和高中生中很流行。香烟的吸引力源于对香烟的美化，吸烟在媒体和流行文化中经常被美化。根据美国肺协会在美国，39%的年轻吸电子烟的人是因为“朋友或家人”吸电子烟，31%的人是因为“薄荷、糖果、水果或巧克力等味道”，17%的人认为“它们的危害比香烟等其他形式的烟草小”。这种错误信息、定向广告和规范化活动是危险的。
一份2021年10月的报告JAMA儿科显示2013年至2020年，青少年吸大麻的数量翻了一番，这表明年轻人可能正在用电子烟笔取代关节、烟斗或烟筒，加剧了对身体和认知健康产生不良后果的可能性。
结论:使用电子烟对儿童、青少年和年轻人是不安全的。虽然专家们并不清楚电子烟对健康的负面影响有多大，但他们知道，用健康来换取这一口烟是不值得的。必须为初高中学生提供专门的预防和干预资源，帮助他们以安全的方式停止使用电子烟，最好永远不要开始使用。现在轮到我们了——包括父母和亲人、教师、卫生保健提供者、教练和其他有影响力的人——来和孩子们谈论电子烟的危害。
戒烟小贴士
尽管吸烟的危害有据可查，人人皆知估计3420万美国人继续吸烟。另一个众所周知的事实是:戒烟很难。根据FDA的说法在美国，70%的吸烟者说他们想戒烟，55%的人说他们至少尝试过(大多数都失败了)。
如果你想戒烟，就不要求助于电子烟。无论是疾病预防控制中心也没有食品及药物管理局支持电子烟作为戒烟策略的一部分。
相反，可以考虑以下建议:
和你的医生谈谈．处方药和其他方法可以帮助你戒掉烟瘾。
去smokefree.gov．在你的智能手机上下载应用程序或上网戒烟的建议，提示和信息。
改变事情。如果你在一天中的某些时间吸烟，在这些时间用你的手和嘴做其他活动。做一个填字游戏或嚼口香糖。改变你的日常习惯可以帮助你打破吸烟固有的习惯。
得到支持。从你亲近的人那里得到鼓励是有帮助的，尤其是当你与他人隔离时。
试着放松。瑜伽。听一些舒缓的音乐。深呼吸。
保持水分。许多试图戒烟的人抱怨口干，所以在手边准备一杯或一瓶水，一天中要经常小口喝。
如果你被诊断出患有癌症，并且对CTCA提供的癌症治疗有疑问®或者如果你对自己的癌症诊断和治疗方案有兴趣，打电话给我们或在网上聊天和我们团队的一员。
