如果有一个免疫系统让你更容易受到新型冠状病毒肺炎还有其他的病毒，支持免疫系统会自动保护你吗?每个病人的答案都不一样。一个健康的免疫系统可能不能阻止你感染病毒，但它可以帮助一些病人更快地康复。
澳大利亚研究人员对新冠肺炎患者进行跟踪调查后发现，许多免疫系统强大的健康患者都能迅速恢复健康。墨尔本大学教授Katherine Kedzierska说:“我们表明，即使COVID-19是由一种新病毒引起的，但在其他健康的人身上，不同细胞类型的强大免疫反应与临床康复有关，这与我们在流感中看到的情况类似。告诉科学日报．
但许多癌症患者没有强健的免疫系统．同时,许多人60岁以上，并有更大的风险感染疾病和经历更为严重的症状．因此，对癌症患者来说，尽可能保持健康的免疫系统是至关重要的。为了帮助这些努力，卡洛琳Lammersfeld他是美国癌症治疗中心综合护理服务副总裁®(CTCA)，分享了一些注意事项:
建议:作为均衡饮食的一部分，多吃各种颜色的水果和蔬菜。
适当的营养是必需的免疫功能。富含锌的蛋白质，如豆类、豌豆、坚果和豆类，有助于促进白细胞和抗体的形成，从而对抗疾病。浆果、甜椒和十字花科蔬菜，如花椰菜、花椰菜、卷心菜、球芽甘蓝和羽衣甘蓝，都含有大量维生素C。维生素D脂肪含量高的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼。
不要:除非绝对必要，否则不要到公共场所。
如果你一定要出去,记得戴上面具．带洗手液如果你有纸巾的话。考虑利用杂货店和餐馆的送货服务，避免外出，或者让邻居或朋友帮你购物，把食物放在你的前门。
建议:确保你摄入了足够的卡路里。
缺乏足够热量和蛋白质的饮食可能会损害免疫系统。如果你很难保持体重，或者你正在减肥，Lammersfeld建议联系你的护理团队，让他们调整你的营养计划。考虑服用多种维生素，但必须先咨询你的医生，即使它是一种看似无害的非处方产品。
不要:吸烟或使用任何烟草制品。
除了由吸烟引起的无数不良健康风险，smokefree.gov他指出，“吸烟者比不吸烟者更容易感冒和呼吸道感染，”这可能会增加感染COVID-19的人出现不良结果的可能性。
建议:保持有规律的睡眠时间。
每天晚上尽量睡七到九个小时。研究研究表明，睡眠对调节免疫功能很重要，不良的睡眠习惯对免疫系统和整体健康有害。为了建立一个健康的睡眠时间表美国癌症协会建议在一天的晚些时候避免小睡、咖啡因和大吃大喝。
不要:相信那些夸大健康益处的保健品。
记住，你的免疫细胞作为一个系统工作，需要许多组成部分协同工作才能正常工作。如果你开始用太多的维生素、矿物质或其他补品来填充它，你可能会使它失去平衡。Lammersfeld说，过量的维生素和抗氧化剂会造成失衡。“对于任何营养物质，都有一个理想的机会窗口，太少或太多都可能产生负面影响。过多的锌会干扰铜的吸收，对免疫系统也有负面影响，而过多的维生素C会导致肠胃不适。”在服用任何维生素或其他补充剂之前，咨询你的肿瘤医生。许多补充剂可能会抵消化疗等治疗，或导致其他有害的副作用。
建议:如果被认为安全的话，每周至少进行150分钟的适度锻炼。
根据2019年5月发表在《科学》杂志上的一项研究，定期锻炼已被证明有助于减轻压力，提高免疫系统的调节能力运动与健康科学杂志”,延缓年龄相关功能障碍的发生拉默斯菲尔德表示，瑜伽可能有多种好处:它具有挑战性，但影响较小，它可能有助于缓解压力，促进睡眠。许多全国性的运动品牌都在这段时间提供免费的在线课程。但是在开始任何日常锻炼之前，和你的医生确认一下是很重要的。
如果你是癌症幸存者或正在积极治疗中，并担心COVID-19疫情可能对您或您的护理造成影响，请与您的护理团队联系。
