对你的Mac'n'ceese更好

原料

• 烹饪喷雾
• 1杯低钠鸡或蔬菜库存
• 2个湾离开
• 花椰菜½头，芯片分开成大块
• 8盎司全麦肘部或壳意大利面
• ¼杯切碎的切达干酪
• ¼杯切碎的巴马干酪
• 1 TBSP Dijon Mustard
• ½TSP肉豆蔻
• 1茶匙干欧芹
• 1个丁香大蒜，切碎
• 3 TBSP全谷物面包渣
• 盐和胡椒粉调味

方向

1. 加热烤箱到400度。
2. 用烹饪喷雾轻轻润滑一道9英寸的烤盘。
3. 煮沸一大锅水。
4. 在一个单独的平底锅中，在中低热肉汤和海湾叶子。一旦肉汤开始围绕边缘泡，煮5分钟。5分钟后关闭热量并静置。
5. 一旦水沸腾，加入花椰菜。煮至非常温柔，20-25分钟。一旦嫩，将花椰菜从水中取出，带有开槽勺。不要排水沸水。
6. 煮熟的花椰菜是搅拌机或食品加工机。融合到平滑。
7. 沸腾水添加意大利面。煮5分钟。你想要面食部分煮熟。
8. 删除海湾叶子。
9. 到混合的花椰菜，小心地添加股票，奶酪，芥末，肉豆蔻，欧芹和大蒜。加入盐和胡椒调味。
10. 融合彻底。如果酱汁在¼杯意大利面水中过于厚，直到薄于所需的一致性。
11. 排水面条部分煮熟。
12. 混合意大利面和花椰菜奶酪酱。
13. 将混合物加入润滑脂。
14. 顶部有面包屑。
15. 烘烤15-20分钟，直到奶酪冒泡。