营养事实(每份)
- 卡路里388.
- 总脂肪13.3g
- 胆固醇0mg.
- 钠122毫克
- 总碳水化合物56.4g
- 膳食纤维10.6G.
- 蛋白质13.6G.
- 钙104G.
原料
酱油成分第1部分
酱油成分第2部分
- 1 TB。特级初榨橄榄油
- ½杯巨型白洋葱(Julienne)
- 1 TB。去皮,切碎的大蒜丁香
- 1茶匙。罗勒(雪纺道)
- 1茶匙。百里香,切碎)
- 1 TB。意大利欧芹(切碎)
- 1茶匙。牛至(切碎)
- 1杯蔬菜库存
- 1捏盐和胡椒
蛋糕成分第1部分
- ½杯干燥的利马豆
- ½杯干法跑步者
- 1杯黑豆
- 2 Qt。过滤水
蛋糕成分第2部分
- 2 TB。特级初榨橄榄油
- 2盎司。小红洋葱(切丁)
- 1 TB。去皮,剁碎的蒜瓣
- 1杯玉米玉米棒
- 1盎司。胡萝卜(Diced)
- 1盎司。芹菜(切丁)
- 3盎司。辣椒(切丁)
- 1 TB。青柠汁
- 1 TB。素食主义者蛋黄酱
- 1杯白米蒸与蔬菜库存
- 1 TB。草药(切碎)
- 1 TB。香菜(切碎)
- 1捏盐和胡椒
方向
调味酱方向第1部分
- 预热烤箱至350°F。
- 将西红柿分成两半,用橄榄油舀出种子和摩擦。放在衬里的平底锅上,放在烤箱里。
- 在30分钟后检查,但继续烹饪,直到西红柿完全嫩。如果需要,您可以在这一点上调高烤箱的热量并焦齐。小心不要烧西红柿。
调味酱部分第2部分
- 在锅中加热油在中等热量。加入洋葱和大蒜,炒,直到洋葱几乎是嫩。加入西红柿,草药和股票。
- 一旦锅中的液体减少了¼,将锅中的含量放入搅拌器和泥浆中。用盐和胡椒的味道和季节。
蛋糕方向第1部分
- 浸泡在水中过夜。当你准备第二天做饭时,将豆类漂洗两盆水 - 一个用于较大的豆子,另一个用于较小的豆类。
- 将水带到炖肉,盖住45分钟或直到招标。
- 将所有豆子从水中排出并放在碗中。
- 豆混合物的一部分和食品加工机中的含量。
- 混合直到形成光滑的糊状物。在完成粘贴保护区后,您可能需要用液体(蔬菜股票)稀疏。
蛋糕方向第2部分
- 在大锅中加热油;加入蔬菜和炒直到嫩。
- 将平底锅的含量与豆,糊状物和其余成分的含量倒入混合碗中。
- 混合直至成分均匀分布,混合物结合在一起但仍然粗糙。如有必要,品尝和重新季节。
- 豆豆混合物用勺子进入球并扁平成肉饼。放在衬里的板纸上,在350°F烤箱中烘烤,直到帕蒂内部达到350°F,外面有点脆。