营养资料(每份)
- 卡路里229
- 总脂肪12克
- 钠65毫克
- 总碳水化合物3 g
- 蛋白质26克
成分
- 2 tb。切碎的平叶欧芹
- 2茶匙。切碎的新鲜迷迭香
- 2茶匙。切碎的新鲜百里香
- 3瓣蒜,切碎
- 1 / 4杯橄榄油
- 四分之一杯香醋
- 1½磅的去骨去皮鸡肉
- 盐和胡椒调味
方向
- 在搅拌机或食品加工机中,混合除鸡肉外的所有配料。搅拌至完全混合。
- 把鸡肉捣成均匀的厚度,然后把鸡肉和腌料放在1夸脱的袋子里或盖上盖子的盘子里,放入冰箱至少2小时。
- 预热烤箱至375华氏度。
- 将鸡肉放入烤盘,去除多余的腌料。
- 烤鸡大约20分钟。当鸡肉最厚的部分达到165华氏度时,用肉温度计检查一下熟度。