柠檬莳萝鲑鱼什锦蔬菜和藜麦纸包

成分

• 一杯藜麦，煮熟
• 一杯切碎的甘蓝
• 半杯蔓越莓干
• ½杯切碎或切片的杏仁
• 一杯烤冬南瓜
• 2根葱，切成薄片
• 4大马哈鱼鱼片
• 两个柠檬，一个切成薄片，一个切成四份
• 1 tb。和1茶匙。酸豆
• 4茶匙。橄榄油
• 1 tb。莳萝、干
• 盐和胡椒，尝一下

方向

1. 预热烤箱至350华氏度。
2. 将4张羊皮纸切成15英寸× 18英寸的大小。提前准备好所有的食材，确保所有的食材都准备好了。
3. 将四分之一杯奎奴亚藜撒在每半张羊皮纸上。
4. 把羽衣甘蓝，蔓越莓，杏仁和冬南瓜混合在一个碗里。
5. 将步骤4的四分之三杯混合物加到半张羊皮纸上，放在藜麦上。
6. 向每半张羊皮纸上加1 / 4葱头，放在第4步的混合物上。
7. 在每半张羊皮纸上放一片三文鱼片，上面放羽衣甘蓝、青葱和藜麦。
8. 榨1 / 4柠檬，在鲑鱼上淋上橄榄油。在上面加盐，胡椒粉，莳萝和柠檬片。
9. 1茶匙。在鲑鱼上面放刺山柑。
10. 把每半张羊皮纸的两边拉到一起，完全盖住鲑鱼。把边缘拧成半圆，折成一个密封的小包。
11. 在烤盘上烤20-25分钟，直到鲑鱼完全熟了(内部温度145度)。