烤鹰嘴豆

原料

• 2 14-15盎司。鹰嘴豆的罐头（也称为Garbanzo Beans）
• 2 TB。橄榄油（也可以使用椰子油）

蜂蜜肉桂（183卡路里）

• 1茶匙。地面肉桂
• 1 TB。砂糖
• 2 TB。蜜糖

芝麻（173卡路里）

• 1茶匙。芝麻油
• 1茶匙。蒜粉
• ½茶匙。海盐
• 1 TB。芝麻籽

大蒜（163卡路里）

• 1-2茶匙。大蒜粉或2丁香新鲜的大蒜
• ¼TSP。新鲜的裂缝胡椒
• ½茶匙。海盐

辛辣（163卡路里）

• 1茶匙。陆地审查
• 1茶匙。辣椒粉
• ½茶匙。辣椒
• ½茶匙。海盐

BBQ（170卡路里）

• 2茶匙。辣椒
• 1茶匙。孜然
• 1茶匙。辣椒粉
• 1茶匙。洋葱粉
• 1茶匙。蒜粉
• 1茶匙。盐
• 1 TB。红糖

方向

1. 排水并冲洗鹰嘴豆。除去豆子的任何松散的皮肤，但不要担心将它们带走。只需删除超级松动的那些。在纸巾或毛巾上，均匀地涂抹豆子并让干燥。
2. 将烤箱预热至400°F.用铝箔或羊皮纸纸张线。在饼干上均匀涂抹干豆。烘烤40-60分钟。这一切都取决于你的烤箱。检查40分钟后，如果它们是脆弱的，他们就完成了。如果它们太潮湿，那么煮几点，但手表，所以他们不会燃烧。
3. 烘烤后，快速转移到碗中并与2汤匙橄榄油或椰子油混合。然后展开你使用的任何味道的调味料并混合得很好。含蜂蜜肉桂味，涂层后，可以将豆子放回烤箱中10分钟左右的焦焦。将剩余的鹰嘴豆存放在密闭容器中。