西葫芦和番茄焗烤

原料

• 1 TB。橄榄油
• 2丁香粉碎大蒜
• 2茶匙。切碎的洋葱
• 2枝切碎的罗勒
• ½杯未煮过的糙米
• ¼杯水
• 2个小夏南瓜
• 4中等西红柿
• 1捏，盐和胡椒
• 亚洲奶酪

方向

1. 预热烤箱至375°F。
2. 粉碎大蒜，剁洋葱，去除茎和大致切碎罗勒叶，切片夏南瓜（大约¼英寸厚），切片西红柿（约½英寸厚）。
3. 热橄榄油到铸铁煎锅。
4. 将大蒜，洋葱和罗勒加入油，搅拌1-2分钟，直至芳香。
5. 加入米饭和水。带来煨。
6. 关闭热量和夏南瓜和番茄。
7. 添加少许盐和胡椒
8. 烘烤20分钟。
9. 预热肉鸡。
10. 在上面的½杯亚洲奶酪，烤黄棕色。一次性服务。