照顾每天慢性疼痛的患者可能是挑战性的。无论您是照顾父母，配偶，重要还是朋友，压力都不少。实际上，护理的身体和情感需求可能会压倒;然而，看着一个被爱的人斗争可以增加到已经重要的收费，即护理人员可以掌握自己的生活。
你已经知道管理你所爱的人的止痛药和帮助你所爱的人进行日常活动的重要性，从穿衣服到去杂货店购物。但你是否停下来想过你是如何管理自己的情绪和身体健康的?
当你不断地担心你照顾的爱人时，感到愤怒和焦虑是很正常的。你也可能经历失去控制，因为你所爱的人的痛苦对你自己的生活施加了限制。如果你忽视自己的情绪，这些情绪不仅会导致情绪上的痛苦，随着时间的推移，还会导致身体上的痛苦。作为一个疼痛管理专家在美国，我看到许多病人的护理人员的健康状况恶化，因为他们把所有的注意力都放在照顾他们所爱的人的需要上。
面对你的压力，而不是忽视它，可以帮助你保持身心健康。要管理自己的情绪，你必须首先认识到是什么触发了它们。例如，如果你不是一个早起的人，你可能在早上很不耐烦。或者，当你感到不知所措的时候，简单的对话可能对你来说太难了。一旦你确定了这些触发因素，你就能更好地控制自己的情绪。然后你就可以更注意你如何回应或回应你所爱的人，他们正面临着自己的挣扎。
作为看护者，有很多方法可以应对压力。你可以锻炼、祈祷、写日记或和朋友聊天。你也可以考虑咨询一个训练有素的专业人士，他们可以帮助你发展应对技巧。要避免愤怒或焦虑的感觉是不可能的，但可以控制这些感觉，进而控制它们如何影响你的情绪和身体健康。通过这样做，照顾者可以过上更健康、更平衡的生活，这也将有利于他们照顾的亲人。
