温度变暖。雪终于融化了。野餐和户外活动开始在日历上出现。是的，夏天即将来临，这对许多人来说是一种可喜的解脱，尤其是在一个残酷的冬天席卷了全国大部分地区之后。但是，在阳光普照的庆祝活动的快乐背后，有一些危险，可能会破坏乐趣。由于五月是全国皮肤癌宣传月，现在是时候提出一些关于如何减少阳光伤害的提醒了。
你可以从涂防晒霜开始，即使是在跑腿或开车在城里转的时候。的皮肤癌基金会建议每天使用防晒系数为15或更高的防晒霜，户外活动时使用防晒系数为30或更高的广谱防晒霜。美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)最近的一项研究表明，绝大多数美国人没有遵循这一预防建议。这项研究中,发表在美国皮肤病学会杂志研究发现，只有14.3%的男性和29.9%的女性报告称，在阳光下晒超过一个小时时，他们会定期在脸上和其他暴露的皮肤上涂抹防晒霜。
保护皮肤的小技巧
每年有近350万例皮肤癌确诊病例，皮肤癌仍然是美国最常见的癌症，政府官员估计，五分之一的美国人在一生中会患上某种形式的皮肤癌。好消息是，这是一种基本上可以预防的疾病。以下是一些帮助你在夏天或一年中的任何时候保护皮肤的小窍门:
避免太阳特别是在上午10点到下午4点之间，不要被阴天愚弄。皮肤癌基金会估计，高达80%的太阳紫外线可以穿透云层。
遵循影子法则如果你的影子比你短，说明太阳的光线最强烈，是时候找个阴影了。
穿防护服它是一种由紧密编织的织物制成的，当你把它放在光线下时，你是看不透的。
买防紫外线的太阳镜它们能吸收高达99%或100%的紫外线。
别忘了涂防晒霜。在脸部和身体上涂抹大量的唇膏。并在一天中反复涂抹，特别是在运动或水上活动后。
高科技。晒太多太阳需要提醒吗?如今，有许多可穿戴设备——从测量紫外线的腕带到智能手机应用程序，这些应用程序可以从皮肤上的晒斑获取数据，并提醒你何时需要重新涂抹防晒霜或远离太阳。
避免晒黑床。
检查你的皮肤每个月从头到脚检查一次，如果发现任何不正常的地方就去看医生。
看到你的皮肤科医生每年进行一次专业的全身皮肤检查。
无论你做什么，关键是尽可能地避免紫外线辐射。紫外线是导致基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤的主要因素。
