T在音乐会上吸烟。来自附近工厂的污染。常规x射线的辐射说到会增加癌症风险的环境因素，似乎避免接触就像避免呼吸的空气一样不可能。但实际上，你的控制力比你想象的要大。专家说，只要有策略地改变生活方式，或有意识地减少接触，就可以降低患癌症的风险。环境危险因素账户在美国至少三分之二的癌症病例中，了解更多关于什么要注意，什么要避免，可能对保护你的健康大有帮助。
当细胞DNA发生变化或突变，导致细胞生长失控时，癌症就会发展。有时，突变是由环境中的化学物质和其他有毒物质引起的，因为它们具有致癌的潜力而被归类为致癌物。虽然这些化学物质是有毒的，但它们并不总是会导致癌症。你患这种疾病的风险取决于几个因素，包括你暴露的时间和频率，你的基因组成，你的饮食和生活方式，你的整体健康状况，以及你的年龄和性别。
国际癌症研究机构(IARC)和美国国家毒理学计划(NTP)将致癌物质分类基于他们如何引起癌症。虽然大多数人认为环境癌症风险是严格的外部毒素，如空气和水污染和氡，IARC，NTP等化学品，也计算营养和烟草使用等生活中的因素，如混合中的紫外线等自然暴露。已知的环境风险因素包括：
烟草
致癌最重要的环境风险因素是烟草，无论他们是使用香烟、烟斗、雪茄、咀嚼烟草、鼻烟或电子烟，还是暴露在二手烟中。事实上，烟草占了80％到90％在所有肺癌病例中，这是第二常见的癌症无论是男性还是女性。
为了降低患肺癌的风险，完全避免吸烟——不要养成这个习惯，如果养成了，尽快戒掉，远离二手烟。
”我认为可以肯定地说，任何烟草的使用都会增加你患癌症的风险。”- Jeffrey Hoag，医学博士，医学硕士，FCCP
酒精
研究研究发现，一个人喝的酒越多——尤其是长期定期饮用——患癌症的风险就越高。例如，每天喝三杯半或更多酒的人患头颈癌的几率是不喝酒的人的两到三倍。饮酒还与肝癌、食道癌、结直肠癌和乳腺癌有关。
酒精会破坏细胞DNA和蛋白质，破坏身体分解营养物质的能力，增加雌激素水平，从而增加患癌症的风险。同时喝酒和抽烟的人比只喝酒或抽烟的人患头颈癌的风险高得多。
肥胖
肥胖与13种类型的癌症相关联，其中包括最常见的两种乳腺和前列腺癌一半以上美国人意识到这是癌症的危险因素。事实上，身体不活动和肥胖在一起账户25%到30%的直肠癌，乳腺癌，子宫癌，肾癌和食道癌，这些都是最常见的癌症类型。美国癌症治疗中心门诊医学部主任Anthony Perre医学博士说:“肥胖在当今肿瘤学领域已经变得非常重要，保持适当的体重是预防癌症的最重要方法之一。®（CTCA）。
为了帮助避免与肥胖相关的癌症，专家建议您通过饮食和运动，如果可能的情况，请在行为和膳食咨询的帮助下失去多余的体重。
紫外线辐射
来自阳光的紫外线（UV）光线，Sunlamps或鞣制床可能会损害细胞DNA并导致黑色素瘤或其他形式的皮肤癌。皮肤癌是最常见的癌症形式，每年影响超过350万美国人，并对黑色素瘤占最多的皮肤癌症死亡。它的发病率正在上升。事实上，如果黑色素瘤率继续增加以同样的速度，112,000例疾病新病例将在2030年被诊断出来。
为了降低风险，要限制暴露在紫外线下——包括来自太阳和室内晒黑的紫外线——在户外时要穿防晒霜和防护服。
石棉
石棉存在于岩石和土壤中，常用于建筑保温材料。矿物纤维增加肺癌，间皮瘤，喉癌和卵巢癌的风险。石棉暴露是最大的百分比在职业癌症风险中，吸烟的受影响工人的风险最高。的职业安全和健康管理局规定工作场所的石棉水平，但由于纤维存在于空气、水和土壤中，避免石棉几乎是不可能的。大多数接触到这种纤维的人不会患上疾病，但接触得越多，风险就越大。
如果您计划改造您的家庭，可能会打扰建筑材料，或者您的房屋包含损坏的材料，如碎干墙或绝缘材料，您可能会考虑雇用某人检查含石棉材料。如果您的家用包含石棉，则检查员可以为您提供修正或预防的建议。并确保在做任何自己的重塑时佩戴面具和其他防护装备。
病毒
某些病毒与几种癌症有关。例如，人类乳头瘤病毒(HPV)就是负责任的几乎所有宫颈癌。但11月，一个学习发表在内科学年鉴杂志发现，男性中与hpv相关的头颈部癌症(每10万人中7.8人)比女性中与hpv相关的宫颈癌(每10万人中7.4人)更为普遍。疾病控制和预防中心推荐11岁和12岁的男孩和女孩间隔6个月接种两剂HPV疫苗，15岁到26岁的年轻男性和女性接种三剂。
慢性乙肝或丙肝病毒感染是肝癌最常见的危险因素。这两种病毒都是通过共用受污染的针头、无保护的性行为和分娩传播的。此外，引起单核细胞增多症的爱泼斯坦-巴尔病毒与某些类型的淋巴瘤有关。目前，还没有丙型肝炎或爱泼斯坦-巴尔型肝炎疫苗，但有乙型肝炎疫苗。
电离辐射
电离辐射被认为是所有癌症的1%。它来自于进入地球大气层的宇宙射线，放射性气体氡(在土壤中自然发现的含量很低)，以及某些医疗程序，如x射线和辐射治疗。当癌症治疗增加了你晚年患另一种癌症的风险时，做决定的过程往往涉及权衡利弊，Glynis Vashi医学博士说，他是我们芝加哥附近医院的摄入内科医生和医学主任。她说:“癌症的发展需要数年时间。”“所以你要做你当时必须做的事情，然后采取尽可能多的预防措施，以提高你将来不会再患癌症的几率。”
由于药物继续发展，科学家们可能会发现我们应该避免的更多环保物质，或者至少限制使用。今天，一些但未经证实的风险因素包括氟化物在水中，电力线和电气装置的辐射，在某些染发剂和化妆品中的化学品，铅，矿石滑石粉，柴油排气和化学BPA在一些塑料中。“我的建议是避免或限制现在这些未经证实的风险因素，特别是如果这样做不会影响你的生活质量，”佩雷博士说。
的意义环境风险因素在世界各地的癌症发病率差异以及当人们从一个地方迁移到另一个地方时，这些比率如何波动中得到了强调。例如，生活在亚洲的人往往患前列腺癌和乳腺癌的几率较低，患胃癌的几率较高，但当他们移居到前列腺癌和乳腺癌流行的美国时，他们的前列腺癌和乳腺癌几率会随着时间的推移而上升。
尽管如此，如果每个人都采取了所有已知的预防措施，减少了导致癌症物质的环境暴露，有些人仍然会发展疾病 - 因为环境风险只是癌症故事的一部分。例如，一个人可能会吸烟30年，从不发展肺癌，而另一个只在学院吸烟可能会在几年后发展疾病。“许多人认为，如果他们暴露于致癌物质，他们会得到癌症，”Vashi博士说。“但是你总是要问出为什么，在同一环境中的两个人中，一个将发展癌症，一个人不会。这就是你意识到在环境中玩耍的东西。它是环境之间的相互作用以及我们内部发生的事情。“
瓦希博士说，了解环境和基因之间的关系对于降低癌症风险至关重要。“这是教育，教育，教育，”她说。“每个医生都应该帮助他或她的病人认识到，不良的饮食、过度饮酒和某些药物可能会影响体内分解致癌物质的化学物质的水平。我们必须帮助患者学会如何降低环境致癌风险。”研究人员如今，科学家们正在努力找出基因改变和环境暴露的独特组合，以解释为什么一个人会患上癌症，而另一个人不会。
HOAG博士说，在一天结束时，您有能力将潜在的暴露降低到环境中的物质。“我认为我想要传达的带有家庭点是你的环境中可能有很多你无法控制的，但你对那里的内容越多，你就越了解你可以控制的内容。”
