有没有一种方法可以安全地把你的皮肤晒黑，而不让它受到可能导致皮肤癌的伤害?
随着夏天的到来，温暖的日子在阳光下，棒球比赛，烧烤和在海滩上慵懒的日子。而且，对许多人来说，这是用深而“健康”的夏日古铜色皮肤来庆祝冬天结束的时候。但是有没有一种方法可以安全地把你的皮肤晒黑，而不让它受到可能导致的伤害皮肤癌？“答案是否定的，”他说斯蒂芬•林奇医学博士，我们的副参谋长和初级保健/住院医生凤凰医院． "如果你暴露在阳光下，就有可能受到伤害。”但他说，有一些步骤可能有助于防止烧伤，保护皮肤免受过度损伤。
皮肤是如何晒黑的?
当皮肤表面以下的黑色素细胞暴露在紫外线下并产生黑色素(一种使皮肤变黑的色素)时，皮肤会被晒黑。黑色素吸收紫外线，帮助保护皮肤免受灼伤。但是太多的紫外线可能会造成严重的伤害。紫外线穿透得很深，可能会导致皮肤过早老化，损伤眼睛和损伤皮肤细胞的DNA，从而可能导致基底细胞或鳞状细胞癌症，两个最多常见的类型皮肤细胞。更糟糕的是，受损的黑色素细胞可能发展成黑素瘤美国的皮肤癌患者占所有皮肤癌患者的2%，但却占皮肤癌死亡人数的90%以上。紫外线很难避免。它们有能力在水、雪和沙子上反弹，并穿透窗户、挡风玻璃和衣服。儿童，年轻人和皮肤白皙的人更大的风险紫外线对细胞的伤害。”一般来说，你的皮肤越浅，你就越有可能被晒伤，”林奇博士说。“导致肤色变深的黑色素具有保护作用。然而，深色皮肤被证明会导致迟到诊断在某些皮肤癌中。所以，每个人都需要减少阳光对皮肤的伤害。＂
保护皮肤的小贴士
为了保护你的皮肤免受紫外线的伤害皮肤癌基金会建议你:- 如果你计划在户外待20分钟以上，请使用防晒系数(SPF)为30或更高的防晒霜。防晒霜应该是防水的，可以防止UVA和UVB射线。定期重新涂抹，特别是在出汗或离开水后。
- 不燃烧。晒伤与患黑色素瘤的风险增加有关。
- 避免使用紫外线的晒黑室和床。有几个州禁止18岁以下的人使用晒黑亭。包括澳大利亚在内的一些国家已经禁止了美黑沙龙。澳大利亚是世界上黑色素瘤发病率最高的国家。
- 在上午10点到下午4点这段时间，要特别注意保护自己不受阳光伤害，因为这段时间的阳光通常最强。尽可能找阴凉。戴上宽檐帽、防紫外线太阳镜，穿上长袖长裤。
- 每个月检查你皮肤上的可疑斑点，每年去皮肤科医生那里做一次皮肤检查。
尽管晒黑并不安全，但这并不能阻止许多喜欢运动的人在这个夏天享受户外活动。这是不应该的。户外活动是一种方法锻炼，这有助于减少患癌症的风险还有其他疾病。适度的阳光照射对身体也有好处产生维生素D它被证明可以增强免疫系统，促进健康细胞的生长。”不要被阴天或凉爽的天气所欺骗，”林奇博士说。“你还是有可能被烫伤。同时，要小心那些你可能在阴凉处但紫外线却被反射到你身上的地方。户外有很多可做的事情，只是要注意你享受户外活动的方式。”