踢它烟草习惯从来都不是一个坏主意，它从来都不是戒烟的糟糕时间。也许你有一个婴儿。你的新伙伴不喜欢闻。也许你通过戒烟来实现你的钱。或者可能已经被诊断出患有严重的健康状况或疾病癌症。
当然，尽管已知的健康风险，但是，如果戒烟很容易，4000万美国人可能仍然不受吸烟。事实上，研究表明高达90％的吸烟者谁试图在第一年退出复发。好消息是，每年的复发率下降高达4％，吸烟者从香烟中弃出。
所以，如果你正在寻找戒烟的理由，这里有一些关于吸烟的一些破坏的神话，可能会激励你踢习惯。
神话：吸烟只会影响肺部
吸烟是至少17种癌症的危险因素 - 包括那些膀胱那胸部和胰腺- 据估计，每年都杀死全世界近600万人。烟草烟雾是化学品的混合物，其中至少70个是已知的致癌物。
吸入香烟烟雾发送烟草致癌物或鼻子进入口腔或鼻子，向下肿瘤，损伤组织和细胞一直到肺部。烟雾可能会损害肺部和纤毛的衬里，这是通过扫除粘液和细污垢颗粒来保持肺部的细毛。
吸烟也是：
- 是心脏病的主要原因之一。它损害了血管并增加了可能导致心脏病发作或中风的血栓或斑块积聚的机会
- 损害牙龈并促进蛀牙
- 影响食道和胃，可能导致胃食管反流病（GERD）。
- 有毒素，进入血液，并携带到整个身体的其他器官，并可能产生一系列健康问题。
根据a的结果2016年在期刊上发表的研究科学，研究人员发现，在每天只吸烟一年后，患者在咽喉细胞中发育了超过150个新的遗传突变，影响其在咽喉细胞中的细胞中的DNA-97突变.39口腔中的细胞。其中一些突变可能是无害的，但越多，人们越多，将越来越大的风险将发展成癌症。DNA控制细胞的生长和功能。当其DNA受损时，细胞可以开始失控并形成癌症肿瘤。
甚至器官均未直接接触烟草根据癌症研究，烟雾似乎受到影响。该研究在每年吸入每年的每年肝细胞中，每次膀胱细胞和六种新突变中的一次新突变都计入了每年的六个新突变。
“本研究证实，在分子水平，我们多年来所知的内容，”说布鲁斯Gershenhorn.，做，肺癌计划主任美国癌症治疗中心®（CTCA）。他没有参与这项研究。“香烟中的毒素会导致直接的DNA损伤，导致数百种癌症突变。”
神话：二手烟并不那么糟糕
二手烟是肺癌的危险因素，因为烟雾将不显示器暴露于与吸烟者相同的癌症化学品。与尚未暴露于二手烟的人相比，在家里或工作中暴露于家庭或工作中的二手烟雾的非烟雾患者增加了20％至30％至30％。
你越越过于二手烟，你的肺癌风险越大。“甚至简短二手烟雾曝光可能损害细胞，即将癌症过程中的癌症过程设定为运动，“美国疾病控制和预防中心（CDC）在其网站上说。
一种2018年研究发表在这件事中国际环境研究与公共卫生杂志“证实，逆用二手吸烟显着增加了对吸烟者总体癌症的风险。特别是，二手吸烟显着增加了乳房的风险肺癌和女性癌症。“研究人员估计，二手吸烟将乳腺癌的风险提高了24％，肺癌的患者在学习的患者中增加了25％。
神话：每天吸烟只是一些香烟并不有害
是的，你吸烟越多，你的肺癌风险越大。但即使只是一个月只有一些香烟可能是有害的。
一种研究发表了在Jama Network开放是一个开放式医学杂志，美国医学协会，发现每月吸烟6到10支香烟 - 少于一天 - 提高您获得癌症的风险。它表示，偶尔的吸烟者几乎有几乎是从吸烟有关的癌症死亡的可能性而不是非吸烟者。
“在这项国家代表性研究中，每日和非天地的吸烟者都有明显更高的死亡率风险，而不是吸烟，”由Maki Inoue-Choi，Phd，MS，博士学位，博士，博士学位，博士，博士，博士学位，博士学位，博士学位，博士学位，曾均高得多的死亡率较高，而不是吸烟。
神话：轻微的香烟风险较小
“光”，“低焦油”或“轻度”卷烟曾经销售则为不同烟草融合，过滤器和其他将吸烟者暴露在较少的焦油中的特征。然而，他们仍然将与常规香烟相同的风险。他们绝不是“更安全的”卷烟，这就是为什么联邦政府禁止在卷烟包装上使用这些条款。
“轻盈”卷烟减少对肺癌的易感性的想法是完全是假的，“CTCA的介入肺部主任Emil Abramian说®费城。“它们仍然与造成癌症直接相关联。
CDC还使消息清晰：“没有卷烟是安全的。烟草烟雾含有超过7,000种化学品。至少250个是有毒的。“
神话：吸烟是肺癌的唯一危险因素
虽然吸烟是肺癌的主要风险因素，但这不是唯一的危险因素。与肺癌风险更高的其他因素包括：
神话：雪茄不糟糕，因为你不吸气
雪茄烟雾含有许多相同的癌症造成的化学品作为香烟烟雾，但通常浓度较高。大雪茄可以花一到两个小时烟雾，导致毒素接触增加。
即使你在雪茄吸烟时不吸气，你的嘴巴，喉咙和嘴唇都暴露于癌症的化学品，你的食管也是如此，当你吞下含有化学品的唾液时。虽然与香烟吸烟者相比，雪茄吸烟者通常具有较低的肺癌率，但它们的风险高于不吸烟者。
艾哈拉曼博士预防肺癌的一个重要途径是为了避免所有吸烟，包括大麻和烟草像香烟，雪茄，管道和电子烟等产品。他还建议采取措施避免暴露于石棉，而不是将幼儿暴露在一起二手烟，建议成年人从不绕过儿童吸烟，甚至在外面或门廊上。
神话：削减回来就像好
亚利姆尼亚博士说，人们经常认为他们不会吸烟“太多的香烟”或“大多数香烟燃烧出来”，他们并没有增加风险。实际上，即使你每天抽一到四支香烟，你仍然是肺癌死亡的风险增加。
“你吸烟的每根烟都会伤害你的肺，你的血管和整个身体细胞，”CDC说，建议“削减回来不足以保护你。你必须完全戒烟。“
一种2019年哥伦比亚大学研究发现，每天吸烟不到五支香烟的人可能仍然对他们的肺部造成长期伤害。
研究领导者伊丽莎白·奥尔斯纳，MD说：“事实证明，一天吸烟五支香烟的人之间的肺功能损失的差异相对较小。”
