酒吧在圣帕特里克的一天可能有点安静，这可能是一个很好的事情大流行。如果你愿意，不建议在拥挤的酒吧中大声唱歌庆祝假期降低风险covid-19。它肯定不推荐癌症患者或他们的照顾者。
您也可能诱人沉迷于爱尔兰美食，啤酒（或两人）或圣帕特里克节的爱尔兰威士忌。通常，我们会注意癌症患者对抗通常的爱尔兰菜肴 - 我们仍然可以为标准配方做。毕竟，像咸牛肉一样的传统菜肴和卷心菜和丰盛的早餐，猪肉香肠通常用钠，脂肪和淀粉包装。
但是，通过一些替代品，您可以在爱尔兰最真实的票价上进行样本，并仍然留在营养计划上。
“在大流行期间，更多的人在家做饭，”他说Carolyn Lammersfeld.癌症治疗中心综合保健服务副总裁®（CTCA）。“英石。帕特里克节可能是在健康的爱尔兰美食进行新食谱和新成分的美好时机。像炖或汤加载蔬菜和小块瘦肉。或者也许是健康的鱼类菜。“
保持绿色
吃这个：倾向于绿色主题，用鳄梨，新鲜草药，黄瓜和羽衣甘蓝烹制饭菜。您可以用鳄梨和香蕉冰沙开始新的一天，例如用鳄梨和芝麻菜烤鸡蛋。您可以用鳄梨Tahini的沙拉三明治午餐，或用Pesto烤鸡肉。尝试在猕猴桃，薄荷巧克力芯片冷冻酸奶和开心果上吃零食。
不是那个：避免使用绿色食品着色的大量加工食品。并避开绿色的啤酒。
有一些健康的土豆
吃这个：土豆富含钾和维生素C;烘烤、烧烤或蒸土豆会帮助带出它们天然的味道。红薯或山药可能是不错的替代品。红薯富含天然纤维、维生素A和维生素C。
不是那个：尽量避免含有白面包、白土豆和黄油的食物。
在咸的牛肉上放松;卷心菜
吃这个：卷心菜富含纤维和其他营养物质，是一种十字花科蔬菜——多吃这种蔬菜可以降低患某些癌症的风险。可以考虑将蔬菜蒸三到四分钟直到变脆。避免过度烹饪，因为这会破坏人体自然解毒系统中有益的酶。
不是那个：咸牛肉。或者至少限制您的部分以不超过卡片甲板的大小。这美国癌症研究所和世界卫生组织分类加工肉类是不健康的。
健康的伟大的一天
喝这个：茶,适量。传统的爱尔兰茶是任何爱尔兰庆典的一个伟大的补充，可以适合大多数饮食指南的病人。但是要注意咖啡因的摄入量以及茶中的添加物，如牛奶、蜂蜜或糖。
不是那个：跳过威士忌，粗壮的啤酒或其他含酒精的饮料，通常是圣帕特里克节庆祝活动的一部分 - 它们可能与您所采取的一些药物互动。
如果您考虑在假期中的茶叶中吸收更强大的东西，请提前与您的医生交谈，并喝大量的水以保持水分。如果您最终会过度沉迷于食物和饮料，那么尽快恢复健康的日常生活是很重要的。
拉默斯菲尔德说:“在假期参加一些活动总是一个好主意。”“也许来点爱尔兰舞?”
