32食谱
87卡路里 55分钟
这个“碗”里塞满了大块的鸡肉、洋葱丁、切碎的大蒜、羽衣甘蓝和海军豆，还有一点帕玛森奶酪。
104卡路里 10分钟
这款冷冻饮料富含健康成分:姜、甜菜、蓝莓、羽衣甘蓝、菠萝等。只有104卡路里和1克脂肪。
323卡路里 15分钟
将成熟的牛油果与无糖可可粉、杏仁奶、龙舌兰花蜜和70%可可烘焙巧克力混合在一起，哇!意想不到的美好。
111卡路里 20分钟
简单、酥脆、健康，这些“薯条”只需要5分钟的准备时间，而烘烤则需要15分钟。
120卡路里 25分钟
作为一种健康的薯片，这些零食每份只有120卡路里，需要20分钟烘烤。配上你最喜欢的沙拉。
89卡路里 35分钟
这道地道的南方菜非常适合邻里聚餐。每份只有89卡路里，4克碳水化合物和6克蛋白质，你可以尽情享受，而不感到内疚。
224卡路里 70分钟
“对你有益”的部分来自全麦面包屑和全麦面食。肉豆蔻和第戎芥末让它更有味道。
212卡路里 4个小时
香肠、菠萝、蜂蜜和雪利酒醋为这道菜增添了些许活力。
145卡路里 45分钟
切碎的羽衣甘蓝片、意大利调味料、鸡蛋、切碎的花椰菜和融化的奶酪被烤成金黄色。这只是外壳。
