两分之一的男性和三分之一的女性会发育癌症在他们的一生。在大多数情况下，那些患癌症的人不知道是什么导致的，也无法预防。根据一些研究，癌症有时可能是随机的结果一个单细胞的突变和生长失控。但是可能增加的因素患癌症的风险都记录在案。评估和处理这些风险因素可能会大大降低你患癌症的几率。
以下是七条线索风险因素以及如何评估和处理癌症风险:
烟草的使用
评估你的风险:你抽烟吗?你抽过烟吗——包括烟斗和雪茄?曾经使用过咀嚼烟草吗?使用任何形式的烟草都会增加你患多种癌症的风险。吸烟是导致肺癌的主要原因，会增加患肺癌的风险膀胱和胰腺癌症。吸烟也会增加患口服，喉咙和食管癌症。
解决你的风险:戒烟，戒泳。根据美国疾病控制和预防中心在戒烟后的五年内，你就可以降低患几种癌症的风险，以及死于癌症的风险肺癌在戒烟10年之内。
饮食
评估你的风险:很难确定饮食和癌症之间的确切联系，因为有无数的食物组合和其他变量在起作用。但研究表明，富含肉类、脂肪和加工食品的饮食可能会增加你患几种癌症的风险，尤其是结直肠或乳腺癌．
解决你的风险:国家癌症研究所(NCI)引用了一些研究结论是，多吃绿叶蔬菜，如卷心菜和花椰菜，有助于降低患癌症的风险。适量的肉类是好的，但高纤维、低加工和烧焦肉类的饮食可能会降低你的风险。
使用酒精
评估你的风险:有多少酒精你喝酒是一天还是一周?酒精也不全是坏事。事实上,一些研究显示适度使用可能有助于减少心脏病，对循环系统有益。但是大量饮酒和狂饮可能会增加患多种癌症的风险，包括乳腺癌和胃肠道疾病。酒精变种变成了一种叫做乙醛的化学物质，它可能会破坏DNA，阻止细胞自我修复。
解决你的风险:美国疾病控制与预防中心将适量饮酒定义为女性每天一杯，男性每天最多两杯。美国疾病控制与预防中心将过度饮酒定义为女性每周饮酒8杯或更多，男性每周饮酒15杯。
肥胖
评估你的风险:如果你超重了，你可能已经知道了。你可能不知道的是，肥胖会增加你患至少十几种癌症的风险，根据疾病预防控制中心的说法．肥胖可能会引发某些激素的分泌，如胰岛素和雌激素，这些激素与增加患病风险有关。
解决你的风险:减肥从厨房开始，而不是健身房。这里有一些健康的食谱来帮助你开始。另外，在开始新的饮食和锻炼习惯之前，请咨询你的医生。
紫外线照射
评估你的风险:你在阳光下待了多久?你经常使用防晒霜吗?如果你暴露在阳光下，即使它被云层过滤，你暴露在紫外线(UV)射线它会损害皮肤细胞中的DNA。到目前为止，皮肤癌是美国最常见的癌症。虽然大多数皮肤癌是可以治疗的，一些，例如黑素瘤或默克尔细胞癌，可能很难治疗。
解决你的风险:密切关注紫外线指数，这是衡量紫外线强度的指标紫外线辐射由太阳产生。在中午限制你的暴露。戴上防晒等级的帽子，穿上能遮住皮肤的衣服，还有涂抹防晒霜具有高SPF值。
遗传学
评估你的风险:了解你的家族病史很重要。一些家庭将可能预示着更高风险的基因突变代代相传。如果你的阿姨、叔叔、祖父母、父母或兄弟姐妹患上了癌症，这可能意味着你患同样癌症的风险增加了。
解决你的风险:如果你担心自己遗传了高癌症风险，遗传咨询也许这是找到答案的好开端。咨询师可以帮助你评估你的家族史，并教育你如何帮助降低风险，或者至少在早期阶段增加患癌症的几率。基因检测可能有助于查明与特定癌症相关的遗传基因突变，并确定是否可以采取先发制人的措施。
不活动
评估你的风险:你多久锻炼一次?你每天走多少步?你会说自己是一个电视迷吗?有强有力的证据表明链接锻炼和降低癌症风险．一个该研究于2019年12月发表例如，研究发现，每周至少锻炼7.5小时的人患多种癌症的风险会降低。
解决你的风险:体育活动有助于对抗肥胖，肥胖是一种已知的癌症风险因素。锻炼可能有助于促进健康的荷尔蒙分泌，增强免疫系统。美国卫生与公众服务部建议，每周至少进行150分钟的中等强度运动和/或至少75分钟的剧烈运动，每周至少进行两天的阻力训练或重量训练。
